Fa cunostinta cu adevarata sanatate din cerealele de la micul dejun

Inca de la inceputurile agriculturii, cerealele si-au facut cunoscute uimitoarele beneficii pentru sanatate, astfel ca insisi nutritionistii le declara ca fiind un aliment de baza. Acestea sunt bogate in glucide complexe ce ofera o doza suprema de energie, ajuta la prevenirea cancerului, a constipatiei, a tulburarilor de colon, a nivelului de zahar crescut din sange si, de asemenea, imbogateste considerabil starea generala de sanatate prin abundenta de proteine, grasimi, lipide, minerale, vitamine si enzime.

Cerealele sunt imbogatite cu niacina, fier, riboflavina si tiamina, iar cele mai multe dintre acestea au un continut abundent de fibre ce se gasesc in mod deosebit in ovaz si grau. Acestea au, de asemenea, tarate solubile ce ajuta la scaderea colesterolului din sange si tin la distanta bolile de inima. De cele mai multe ori sunt consumate impreuna cu laptele, lucru extrem de benefic ce ofera o masa bogata in proteine. Pentru sugari, de altfel, cerealele fortificate cu fier sunt cunoscute ca fiind alimentele de baza.

Productiile de cereale – afaceri de succes

Mai mult decat valoarea superioara nutritiva, cerealele sunt extrem de populare si de utilizate in bucatariile din intreaga lume. Productiile acestora sunt extrem de insemnate, avand in vedere ca toti oamenii le-au cunoscut beneficiile asupra bunei functionari al organismului uman.

Graul este cunoscut ca fiind cea mai importanta si valoroasa cereala in dietele locuitorilor din Europa si India. Pe de alta parte, orezul este extrem de popular in China, Japonia, Asia de Sud – Est, Bangladesh, Pakistan, Brazilia, Maynamar, Vietnam si SUA. In schimb, noi, romanii, ne bazam in dietele noastre pe toate acestea. Este extrem de cunoscut faptul ca majoritatea dintre noi consumam un bol de cereale cu lapte la fiecare mic dejun. Acest lucru ne ofera mai multa energie decat o poate face o simpla cafea.

Cu toate acestea, cereala de baza in Africa, precum si in America Centrala si de Nord, este porumbul. Acest lucru se datoreaza diferentei de climatizare ce sta la baza fiecarei zone de pe glob. Acestea reusesc cu succes sa mentina sanatatea optima a oamenilor, astfel ca prelungesc semnificativ si durata de viata a celor care le consuma suficient de mult.

Cum este un mic dejun fara prezenta cerealelor cu lapte?

Din cauza agitatiei din ziua de azi pe care ne-o induc atat oamenii din jur, cat si mediul, ne fac sa devenim mai obositi. Motivele principale ce stau la baza unei stari molesitoare constau in dietele lipsite de vitamine, minerale si proteine. De altfel, oricat de odihnitor ar fi un somn, este nevoie si de consumarea cerealelor la micul dejun, pentru a oferi organismului energia de care are nevoie pentru a functiona ca atare pe intreaga zi.

Multe persoane obisnuiesc sa consume ceai verde sau cafea dimineata, in speranta de a beneficia de doza necesara de energie. Bineinteles ca o vor obtine, insa aceasta nu este prea benefica pentru organism, avand in vedere ca aceasta stare se risipeste in timp. Pe de alta parte, consumarea cerealelor este extrem de avantajoasa. Acestea ofera energie pe intreaga perioada a zilei si totodata aduce un aport ridicat de proteine si nutrienti necesari bunei functionari ai trupului si mintii.

Nu este de mirare ca majoritatea reclamelor de la televizor ce promoveaza astfel de produse, aduc in prim plan cerealele in compania laptelui de la micul dejun. Acestea pot fi consumate dupa bunul plac cu lapte cald, rece, cu apa, sau cu suc de fructe. Fulgii de porumb reprezinta cel mai bun exemplu pentru un mic dejun consistent. Multe persoane prefera sa le fiarba inainte de a le consuma, tocmai pentru a crea o structura mai dedurizata ce devine mult mai placuta la gust. Indiferent de modul in care sunt consumate, acestea nu ezita sa ofere necesarul de beneficii pentru buna functionare a organismului.

Exista oameni carora nu le plac atat de mult la gust acestea, astfel ca apeleaza la ajutorul indulcitorilor. Mierea reprezinta cea mai buna decizie in cazul in care se doreste a schimba gustul micului dejun. Mai mult de atat, aceasta substanta este extrem de recomandata mai ales in prezenta unui aliment la fel de important: laptele. Din cauza timpului liber care se micsoreaza din ce in ce mai mult din cadrul vietilor noastre agitate, un bol plin de nutrienti reprezinta o masa scurta, simpla si extrem de benefica.

Beneficiile consumarii cerealelor

In comert se gasesc la ora actuala extrem de multe branduri ce ofera spre comercializare cereale cu tot felul de substante adaugate, menite sa ofere un gust mult mai placut. De cele mai multa ori, insa, acestea contin E-uri ce dauneaza sanatatii, de aceea este important sa consumam aceste cereale in stare pura. O metoda prin care putem crea o aroma mult mai deosebita, ar fi sa le combinam cu fructele confiate. De altfel, asa procedez si eu: imi achizitionez diferite cantitati de cereale si fructe confiate de cea mai buna calitate din cadrul magazinului online super-foods.ro si ma bucur de beneficiile pe care acestea le aduce bunei functionari al organismului meu.

In fiecare dimineata imi intampin sotul si copilul cu cate un bol de cereale bogat in fulgi de ovaz, fulgi de porumb crocanti, tarate de ovaz, sau fulgi de hrisca. Baietelului meu ii place sa adaug si cateva fructe confiate precum banana chips, cocos razuit, coacaze deshidratate, sau ghimbir confiat. Nimic nu se compara cu inceperea unei zile in prezenta unor alimente de baza ce ofera nu doar un gust deosebit, ci si energia necesara pentru indeplinirea eficienta a oricarei sarcini.

In cadrul acestui site am descoperit un adevarat sprijin pentru dieta mea de slabire. Mai mult de atat, aceste cereale ofera o serie larga de beneficii de care ma bucur atat eu, cat si familia mea:

  • Sursa suprema de energie;
  • Previn constipatia;
  • Continut ridicat de minerale;
  • Previn cancerul;
  • Mentine nivelul normal de zahar din sange;
  • Contin proteine;
  • Sursa principala de vitamine;
  • Reduc riscul aparitiei diabetului;
  • Contin substantele necesare mentinerii sistemului nervos sanatos;
  • Lupta impotriva obezitatii.

Avand in vedere miraculoasele beneficii pe care le ofera cerealele, nu ezita sa le consumi alaturi de familia ta in fiecare zi. Odata ce te vei obisnui cu prezenta acestora in viata ta, vei observa cat de mult iti va multumi organismul pentru asta.
cereale

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *